Заказать Тест1. Под техникой физических…

Заказать Тест1. Под техникой физических упражнений понимают:

a.способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление

b.способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью

c.видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движения

d.определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения

2. Процесс формирования и изменения на протяжении жизни естественных морфофункциональных свойств организма ребенка и основанных на них психофизических качеств – это

a.физическое воспитание

b.физическое совершенство

c.физическое развитие

d.физическая культура

3. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:

a.взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения

b.закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия

c.частоту движений в единицу времени

d.точность двигательного действия и его конечный результат

4. Под аэробной нагрузкой (аэробикой) понимается(-ются):

a.циклические упражнения, которые способствуют благоприятным функциональным изменениям в организме

b.ритмический характер мышечной деятельности

c.систематическое выполнение тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц и являются продолжительными, синтезируя энергию за счёт аэробных процессов

d.участие в работе больших мышечных групп

e.возможность продолжительного выполнения упражнения

5. Процесс неоднократного воспроизведения двигательных действий, которые организуются в соответствии с дидактическими принципами обучения – это:

a.упражнение

b.спорт

c.движение

d.гимнастика

6. Пионербол — подводящая игра:

a.к футболу

b.к волейболу

c.к настольному теннису

d.к баскетболу

7. Мерилом выносливости является:

a.коэффициент выносливости

b.порог анаэробного обмена (ПАНО)

c.время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности

d.максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений

8. Абсолютная сила – это:

a.сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека

b.максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела

c.проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц

d.способность человека преодолевать внешнее сопротивление

9. Самый быстрый бег:

a.стайерский

b.трусцой

c.марафонский

d.спринтерский

10. Эффект физических упражнений определяется прежде всего:

a.их формой

b.темпом движения

c.их содержанием

d.длительностью их выполнения

11. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:

a.абсолютным запасом скорости

b.скоростной выносливостью

c.коэффициентом проявления скоростных способностей

d.скоростным индексом

12. Какая группа методов формирует у детей представления о движении, яркость чувствительного восприятия и двигательных ощущений, развивает сенсорные способности?

a.наглядные

b.специальные

c.дидактические

d.физические

13. Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется:

a.Набор

b.Комплекс

c.Группа

d.Комплект

14. С низкого старта бегают:

a.на средние дистанции

b.на длинные дистанции

c.на короткие дистанции

d.кроссы

15. К показателям физической подготовленности относятся:

a.рост, вес, окружность грудной клетки

b.артериальное давление, пульс

c.частота сердечных сокращений, частота дыхания

d.сила, быстрота, выносливость

16. При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином:

a.повторный максимум (ПМ)

b.весосиловой показатель (ВСП)

c.объем силовой нагрузки

d.силовой индекс (СИ)

17. Поведение, основанное на санитарно-гигиенических нормах и направленное на сохранение здоровья, называется:

a.культура здоровья

b.закаливание

c.здоровый образ жизни

d.аутогенная тренировка

18. Иррадиация, специализация и стабилизация – физические закономерности формирования двигательного:

a.навыка

b.принципа

c.умения

d.равновесия

19. Динамометр служит для измерения показателей:

a.силы воли

b.роста

c.жизненной емкости легких

d.силы кисти

20. Число движений в единицу времени характеризует:

a.сложную двигательную реакцию

b.темп движений

c.скоростную выносливость

d.ритм движений

21. Пульс здорового человека в норме должен составлять:

a.70-100 уд. в мин.

b.80-110 уд. в мин.

c.60-90 уд. в мин.

d.50-70 уд. в мин.

22. Двигательные физические способности это:

a.Умения выполнять сложные комплексы физических упражнений без подготовки.

b.Способности двигаться и принимать нагрузки.

c.Способности, помогающие обеспечить оптимальный уровень двигательной активности.

23. Какие виды спорта тренируют дыхание?

a.Спортивная ходьба, лыжные и велосипедные виды спорта,

b.Большой теннис, плавание, волейбол.

c.Бег с препятствиями, футбол, тяжелая атлетика.

24. Физическая подготовка характеризуется:

a.Участием в творческих мастер-классах

b.Участием в творческих мастер-классах

c.Развитием музыкальных способностей и навыков игры на музыкальных инструментах

d.Улучшением физической формы, выносливости и силы через систематические тренировки

25. Где нужно находиться во время упражнения в метании?

a.Справа от метателя.

b.С левой стороны от метателя, в зоне, куда не может долететь спортивный снаряд.

c.За спиной метателя.

26. Результатом физической подготовки является:

a.Степень физической подготовленности.

b.Количество разученных упражнений.

c.Физическое совершенство.

27. Результатом физической подготовки является:

a.Улучшение физической выносливости и силы

b.Изучение иностранных языков

c.Повышение квалификации

28. Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений?

a.По желанию самого спортсмена.

b.Нет, не следует.

c.Да, под присмотром спортивного врача.

29. Какой предмет используется для занятий “босу”?

a.Резиновая лента.

b.Половина резинового мяча.

c.Целый мяч из резины.

30. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться нужно:

a.Мягко, пружинисто приседая.

b.Приседая и совершая кувырок или бросок на руки.

c.На прямые ноги.

31. Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок “кроссфит”?

a.Боб Харпер.

b.Грег Глассман

c.Джон Уэлборн.

32. Какой из перечисленных видов спорта является олимпийским?

a.Плавание

b.Фрирайд

c.Бодибилдинг

d.Кроссфит

33. Вход в спортивный зал:

a.Разрешен, если зал открыт и свободен.

b.Разрешен, если в зале находится преподаватель, тренер.

c.Разрешен, если на входящем надета спортивная форма.

34. Что такое растяжка?

a.Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы

b.Упражнения для гибкости тела

c.Упражнения для развития координации

d.Упражнения для развития силы и выносливости

35. Главной причиной нарушения осанки является:

a.Сутулость, сгорбленность, “страх” своего роста.

b.Слабые мышцы спины.

c.Малая подвижность в течение дня, неправильное поднятие тяжестей, часто принимаемая неправильная поза.

36. Позы, принимаемые человеком, занимающимся йогой, называются:

a.Босу

b.Цигун

c.Асаны.

37. Под физической культурой понимается:

a.Воспитание любви к физической активности.

b.Некоторый фрагмент деятельности человеческого общества.

c.Система нагрузок и упражнений.

38. Памп-аэробика характеризуется выполнением упражнений:

a.С резиновым мячом.

b.С гибкой, пружинящей пластиной.

c.РСо штангой небольшого веса

39. Сколько мышц в теле взрослого человека?

a.640

b.560

c.720

d.980

40. Какие мышцы развиваются при выполнении приседаний?

a.Задние мышцы бедра

b.Все ответы верны

c.Передние мышцы бедра

d.Ягодичные мышцы

41. Разрешаются ли произвольные метания снарядов?

a.Да, но только при отсутствии людей в зоне метания.

b.Нет, не разрешаются.

c.Да, разрешаются.

42. Физическая подготовка – это:

a.Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья

b.Психологическая тренировка для улучшения психического состояния

c.Разработка плана питания для спортсменов

43. Профессионально прикладная физическая подготовка – это:

a.Занятия, направленные на развитие специфических навыков и умений, необходимых для определенной профессии или деятельности

b.Изучение спортивного питания

c.Тренировки для участия в международных конкурсах

d.Умение проектировать здания и сооружения

44. Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется:

a.Степ-аэробика.

b.Памп-аэробика.

c.Шейпинг

45. Временное снижение работоспособности:

a.Нет верного ответа

b.Усталость

c.Напряжение

d.Утомление

46. Одна из форм аэробики, в которой используется специальное покрытие и обувь, называется:

a.Памп-аэробика.

b.Слайд-аэробика.

c.Ритмика

47. Какой из перечисленных факторов влияет на максимальную скорость бега?

a.Координация

b.Сила

c.Гибкость

d.Выносливость

48. Какие размеры теннисного стола указаны правильно?

a.Длина-2940 мм., ширина-1425 мм., высота-820 мм.

b.Длина-2740 мм., ширина-1525 мм., высота-760 мм.

c.Длина-2540 мм., ширина-1625 мм., высота-720 мм.

49. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:

a.Спортивных игр с обилием быстрых движений.

b.Десятиборья

c.Бега с препятствиями.

50. Физическая культура представляет собой:

a.Культуру занятия профессиональным спортом.

b.Область деятельности человека, поддерживающую и укрепляющую его здоровье.

c.Различные занятия в спортивных секциях

51. Как называется способность мышцы выполнить максимальную силовую работу за минимальное время?

a.Гибкость

b.Выносливость

c.Скорость

d.Сила

52. Физическая культура представляет собой:

a.Определенную часть культуры человека.

b.Учебную активность.

c.Культуру здорового духа и тела.

53. При выполнении другими учащимися физических упражнений, необходимо стоять:

a.На безопасной дистанции от лиц, выполняющих упражнения, не создавать им препятствий.

b.Возле снаряда, на котором выполняются упражнения.c.

Вне места занятий.